Como la mayoría de los estadounidenses, chilenos, es probable que pases largos periodos sentado: ya sea en el auto, en la oficina, en el sofá. ¿Sabías que incluso si compensa ese tiempo con visitas al gimnasio, las investigaciones revelan que estar sentado durante largos períodos puede aumentar el riesgo de cáncer de mama y colon?.
Un estudio reciente encontró que el exceso de tiempo frente al televisor puede reducir la esperanza de vida.
Afortunadamente, contrarrestar los efectos negativos de estar sentado es sencillo: basta con moverse más.
Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association demostró que la actividad física, incluso de intensidad moderada, en niños sedentarios mejoró varios aspectos como la circunferencia de la cintura, los niveles de azúcar en sangre, el colesterol, entre otros.
En adultos, la investigación comprobó que la actividad física puede llegar a reducir el riesgo de cáncer de colon en un 35% y el de cáncer de mama en un 25%.
Nunca es tarde para cambiar el estilo de vida y obtener beneficios para la salud.
