En Runner and Gets, sabemos que la nutrición juega un papel fundamental en el desempeño de los corredores. Una alimentación equilibrada es clave para alcanzar tus metas y mantener un estilo de vida saludable. Considera el importante aporte de Vitaminas y minerales como la vitamina C, vitamina A, ácido fólico y minerales como el potasio, magnesio y calcio, dependiendo del tipo de fruta.
Las frutas y verduras son grandes aportadores de fibra a tu dieta, son un gran aporte a tu salud digestiva, ya que la fibra presente en las verduras y frutas favorece una digestión saludable, previene problemas gastrointestinales y proporciona una sensación de saciedad que puede ayudarte a controlar tu peso y te pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener niveles estables de azúcar en sangre.
