Circuito de entrenamiento de fuerza: 250-400 calorías
Baja intensidad (menos de 250 calorías por 30 minutos):
Caminar a paso ligero: 150-200 calorías
Yoga: 150-200 calorías
Pilates: 150-200 calorías
Tai chi: 100-150 calorías
Estiramientos: 50-100 calorías
Ten en cuenta que:
La cantidad de calorías que quemas durante un ejercicio depende de varios factores, incluyendo tu peso, sexo, edad, nivel de condición física e intensidad del ejercicio.
Estas son solo estimaciones, y la cantidad real de calorías que quemas puede variar. Es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio.
